Mahe sarapuupähklid

Mahe-sarapuu pähklid

Sarapuupähkleid on tarbitud iidsetest aegadest alates, eriti Euroopas ja Väike-Aasias, kus neid hinnati nende toiteväärtuse ja maitse poolest. Metspähklid on suurepärased tervislike rasvade, vitamiinide ja antioksüdantide allikad, seega on organismile väga kasulikud.
Sarapuupähkleid süüakse sageli niisama, röstitult, lisatakse šokolaadile, küpsetistele või pähklivõile.
Soovitatav päevane kogus on umbes 28 grammi (väike peotäis), et tagada optimaalne kasu tervisele.

NB! Siin esitatud teavet ei tohiks tõlgendada kui soovitust ravi või muud tüüpi terviseprobleemide kohta. Soovitame teha isiklikke terviseotsuseid pärast erinevate teabeallikate hindamist.