Rikkaliku ajalooga traditsioonilises hiina meditsiinis (TCM) on ženšenni juurepulber pälvinud tunnustuse oma mitmekülgsete tervisega seotud eeliste ja potentsiaalsete rakenduste tõttu. Sealt on ženšenni väärtus levinud üle terve maailma.
Traditsioonilised juured ja kaasaegsed avastused: Ženšenni või hiina keeles Ren Sheni on TCM-is kasutatud sajandeid võimsa adaptogeenina, mis arvatakse tasakaalustavat organismi elutähtsat energiat ehk Qi. Kuna ženšenni juurepulber on muutunud maailmas laialdasemalt kättesaadavaks, on tänapäevased teadusuuringud leidnud mitmeid eeliseid, mis on kooskõlas traditsiooniliste tõekspidamistega:
1. Adaptogeensed omadused: TCM-i praktikud on pikka aega pidanud ženšenni adaptogeeniks, mis arvatavasti parandab vastupidavust stressile ja tasakaalustab keha funktsioone. Seda kasutatakse sageli energia ja elujõu suurendamiseks.
2. Kognitiivse funktsiooni paranemine: TCM-is on ženšenni kasutatud vaimse selguse ja mälu parandamiseks. Kaasaegsed uuringud näitavad, et ginsenosiidid, ženšennis sisalduvad aktiivsed ühendid, võivad soodustada kognitiivset funktsiooni.
3. Immuunsüsteemi toetamine: Ženšenni kasutatakse TCM-is, kuna see võib tugevdada immuunsüsteemi ja suurendada organismi kaitset haiguste vastu. Hiljutised uuringud toetavad seda kasutamist, rõhutades ženšenni immuunsüsteemi tugevdavat toimet.
4. Antioksüdantne ja põletikuvastane toime: Ženšenn on rikas antioksüdantide poolest, mis on hinnatud nii traditsioonilises kui ka kaasaegses meditsiinis. Need ühendid kaitsevad oksüdatiivse stressi ja põletiku eest, aidates kaasa potentsiaalsele vananemisvastasusele.
Tähelepanu! 1. Liigne ženšenni tarbimine, eriti hilja õhtuti, võib põhjustada ärevust ja unetust. 2. Mõnedel inimestel võivad tekkida seedehäired, nagu iiveldus, kõhulahtisus või kõhukrambid. 3. Ženšenn võib mõjutada vererõhku, seetõttu tuleks hüpertensiooniga inimestel hoolega jälgida tarbitavaid koguseid. 4. Ženšenn võib ristsuhelda teatud ravimitega, sealhulgas antikoagulantide ja diabeediravimitega.
Kasutamine: Ženšenni juurepulber võib olla väärtuslik lisand tasakaalustatud toitumisele või toeks erinevate terviseprobleemide korral. Nii traditsioonilises kui ka kaasaegses köögis võib ženšenni juurepulber olla suppide, puljongite ja teede ainulaadne koostisosa, pakkudes suurepärast maitset ja kasu tervisele. Traditsioonilise tarkuse ja kaasaegse teaduse liidus on ženšenni juurepulber taimse sünergia sümbol.
Allikad: www.healthline.com, www.ncbi.nlm.nih.gov, www.webmd.com
NB! Siin esitatud teavet ei tohiks tõlgendada kui soovitust ravi või muud tüüpi terviseprobleemide kohta. Soovitame teha isiklikke terviseotsuseid pärast erinevate teabeallikate hindamist.
