Mahe trifala (Triphala) pulber

Traditsioonilise Ayurveda meditsiini taimne preparaat Triphala pakub ainulaadset segu kolmest võimsast viljast: amla vili (Emblica officinalis), baheda vili (Terminalia belerica) ja myrobalan vili (Terminalia chebula). See kolmik moodustab võimsa koostise, mis on laialt tuntud oma tervist soodustavate omaduste poolest.

Mahe trifala (Triphala) pulbri ajalugu:
Ayurvedas kasutatakse Triphalat selle seedimist soodustavate omaduste tõttu – see soodustab tervislikku seedimist, leevendab kõhukinnisust ja säilitab regulaarse roojamise ning detoksifitseerib keha.
Toimiv seedesüsteem on hea tervise alus.
Triphalas, eriti amlas, leiduvad võimsad antioksüdandid võivad aidata võidelda oksüdatiivse stressiga ja kaitsta rakke vabade radikaalide kahjustuste eest.
Kuna triphala aitab tõhusalt eemaldada kehast mürke, soodustab detoksikatsiooni ja puhastamist, kasutatakse seda Ayurvedas vahendina artriidi põletiku vähendamiseks ja valu leevendamiseks. Triphala tugevdab immuunsust, mõjutab ainevahetust ja võib aidata kaalu langetada.
Triphalat on kaua kasutatud suuhügieeni, naha ja juuste tervise ja hoolduse puhul.
Kaasaegsed uuringud kinnitavad triphala võimsaid põletikuvastaseid, antioksüdantseid, antibakteriaalseid, adaptogeenseid ning hambakaariest ennetavaid omadusi.
Teadus väidab, et triphala on võimas kolme ürdi pulber, millel on palju tõhusaid terapeutilisi kasutusviise.

Tähelepanu!
Kuigi triphala on üldiselt hästi talutav, võivad tundlikud inimesed kogeda kerget ebamugavustunnet seedetraktis. Triphala manustamist tuleb alustada väiksema annusega ja seda järk-järgult suurendada, et neid kõrvaltoimeid vältida.
Lahtistavate omaduste tõttu võib triphala liigne kasutamine põhjustada kõhulahtisust. Ei soovitata tarbida raseduse ja imetamise ajal.

Optimaalne annus: Soovitatav on alustada 3 g-st (0,5 tl) päevas. Maksimaalne annus on 10 g päevas.

Tarbimine:
1-3 korda päevas pärast sööki 0,5 klaasi trifala teed, kusjuures pulber segada 0,5-1 klaasi kuuma või sooja vette, juua soojalt.
Või 1 kord päevas pärast õhtusööki 0,5-1 klaasi trifala teed ja ka sega trifala pulber 0,5-1 klaasi kuumas või soojas vees, juua soojalt.
Tühja kõhuga manustamisel võivad tundlikumad inimesed kogeda ebamugavustunnet kõhus. Parim viis trifalat võtta on pärast sööki. 3 kuu pärast teha kasutamises paus.

Suuhügieen:
Hambapasta – segada veidi triphala pulbrit veega ja kasutada seda hambapastana;
Suuvesi – segada 0,5 tl trifala pulbrit 0,5 klaasi veega ja kasutada suuveena.

Allikad: https://www.keralaayurveda.biz, https://www.healthline.com, https://www.ncbi.nlm.nih.gov, https://www.ayurtimes.com

NB! Siin esitatud teavet ei tohiks tõlgendada kui soovitust ravi või muud tüüpi terviseprobleemide kohta. Soovitame teha isiklikke terviseotsuseid pärast erinevate teabeallikate hindamist.