Mahe India tikri pulber (Amla)
Tuhandeid aastaid enne seda, kui Nobeli preemia võitnud teadlane Linus Pauling esitas tõendeid C-vitamiini tervendava toime kohta, kasutasid Ayurveda arstid amlat (tihti nimetatakse India karusmarjaks) tervendava vahendina. Amla on üks antioksüdantiderikkamaid puuvilju, mida looduses leidub. Amlal on palju kasutusvõimalusi ja toimeid, sealhulgas immuunsuse tugevdamine ja vananemisprotsessi aeglustamine.
Amla (Phyllanthus emblica) kuulub Euphorbiaceae sugukonda ja valmib sügisel India poolsaare niisketes metsades ja künklikel aladel. Seda imelist vilja kandvat puud peetakse Indias pühaks. Amlat süüakse sageli soola ja tšillipulbriga, tema viljadest tehakse marineeritud suupisteid või suhkrustatud maiustusi. Kuigi Amla on hapu, jätab see toorelt süües magusa järelmaitse. Paradoksaalselt vähendab see hapu vili mao happesust ja seda kasutatakse sageli Ayurveda meditsiinis maoprobleemide, haavandite, kõrvetiste ja reflukstõve raviks. Amla võib aidata võidelda teatud krooniliste terviseseisunditega ja leevendada rakukahjustusi.
Sajas grammis toores Amlas on 478 mg C-vitamiini. Võrdluseks, sidrunis on 77 mg C-vitamiini 100 grammi kohta. C-vitamiini rikka toiduna toetab Amla neerupealisi, mida kasutatakse rakuenergia saamiseks, ning toetab naha ja veresoonte tervist. Amlat on kasutatud kõhukinnisuse ja muude mao terviseprobleemide leevendamiseks. See võib olla kasulik ka maksa ja südame tervise toetamisel.
Amla võib olla ka suurepärane põletikuvastane vili, mis aitab liigesevalu ja turse korral. Erinevalt põletikuvastastest ravimitest, mis kipuvad tekitama kõrvaltoimeid, võimaldab Amla kehal põletikulise paranemis- ja kaitseprotsessi kaudu loomulikult töötada. Amlat kasutatakse traditsiooniliselt ka palaviku alandamiseks, südame tugevdamiseks, veresuhkru kontrolli all hoidmiseks, kuseteede infektsioonide raviks ja nägemise parandamiseks. Seda on kasutatud isegi stressi leevendamiseks ja lõõgastumiseks, eriti selle nüüdseks teadaolevate eeliste tõttu neerupealistele, mille tervis ja toimimine sõltuvad C-vitamiinist. Amla võib parandada viljakust, tugevdada kopse ja toita immuunsüsteemi.
Lisaks peetakse puuvilju koorivaks ja kokkutõmbavaks aineks. Väidetavalt näeb nahk regulaarsel kasutamisel noorem ja pringim välja. Seda kasutatakse sageli juuste säravaks ja terveks muutmiseks.
Amla raviomadused omistati algselt selle kõrgele C-vitamiini sisaldusele. Uuringud näitavad nüüd, et tegelikult on see kombinatsioon kõikidest toimeainetest, mis pakuvad haiguste ravi, haiguste ennetamist ja tervise edendamist.
Soovitatav päevane annus India tikri pulbrit on ¼-½ teelusikatäit sooja veega üks või kaks korda päevas.
Tähelepanu! Amla on adaptogeenne ravimtaim, mille tarbimist peetakse üldiselt ohutuks. Sellegipoolest on parem olla ettevaatlik. Mõned tõendid viitavad sellele, et rauapuudusega inimesed peaksid olema ettevaatlikud, kuna amla võib vähendada kasuliku raua kogust veres. Rasedatel, imetavatel või ravimeid tarvitavatel naistel soovitame enne amla kasutamist konsulteerida arsti või ajurveeda spetsialistiga.
Hoida väikelastele kättesaamatus kohas!
Allikad: National Library of Medicine, EasyAyurveda, BanyanBotanicals, Researchgate
NB! Siin esitatud teavet ei tohiks tõlgendada kui soovitust ravi või muud tüüpi terviseprobleemide kohta. Soovitame teha isiklikke terviseotsuseid pärast erinevate teabeallikate hindamist.
