Mahe india tikri (amla) pulber

Mahe India tikri (Amla) pulber

Tuhandeid aastaid enne seda, kui Nobeli preemia võitnud teadlane Linus Pauling esitas tõendeid C-vitamiini tervendava toime kohta, kasutasid Ayurveda arstid amlat (tihti nimetatakse India karusmarjaks) tervendava vahendina. Amla on üks antioksüdantiderikkamaid puuvilju, mida on looduses leida. Amlal on palju kasutusvõimalusi ja toimeid, sealhulgas võib ta immuunsust tugevdada ja vananemisprotsesse aeglustada.

Amla (Phyllanthus emblica) kuulub Euphorbiaceae sugukonda ja valmib sügisel India poolsaare niisketes metsades ja künklikel aladel. Seda imelist vilja kandvat puud peetakse Indias pühaks. Amlat süüakse sageli soola ja tšillipulbriga, tema viljadest tehakse marineeritud suupisteid või suhkrustatud maiustusi. Kuigi Amla on hapu, jätab see toorelt süües magusa järelmaitse. Paradoksaalselt võib see hapu vili vähendada mao happesust ja seda kasutatakse sageli Ayurveda meditsiinis maoprobleemide, haavandite, kõrvetiste ja reflukstõve raviks.
Amla võib aidata võidelda teatud krooniliste terviseseisunditega ja leevendada rakukahjustusi. Taimede uurija Vidhi Bhatia kirjutas, et amla kasutamine “pärineb 5000 aasta vanusest traditsioonilisest India meditsiinisüsteemist Ayurveda, distsipliinist, mis keskendub hea tervise edendamisele, immuunsüsteemi toetamisele ning keha ja vaimu noorendamisele ja taaselustamisele.”

Sajas grammis toores Amlas on 478 mg C-vitamiini. Võrdluseks, sidrunis on 77 mg C-vitamiini 100 grammi kohta. C-vitamiini rikka toiduna toetab Amla neerupealisi, mis toodavad rakuenergiat, ning toetab naha ja veresoonte tervist.
Amlat on kasutatud kõhukinnisuse ja muude mao terviseprobleemide leevendamiseks.
Amla võib olla ka suurepärane põletikuvastane vili.
Lisaks peetakse puuvilju koorivaks ja kokkutõmbavaks aineks. Väidetavalt näeb nahk regulaarsel kasutamisel noorem ja pringim välja. Seda kasutatakse sageli juuste säravaks ja terveks muutmiseks.

Amla raviomadused omistati algselt selle kõrgele C-vitamiini sisaldusele. Uuringud näitavad nüüd, et tegelikult on see kombinatsioon kõikidest toimeainetest, mis pakuvad haiguste ravi, haiguste ennetamist ja tervise edendamist.

Soovitatav päevane annus India tikri pulbrit on ¼-½ teelusikatäit sooja veega üks või kaks korda päevas.

Tähelepanu! Amla on adaptogeenne taim, mille tarbimist peetakse üldiselt ohutuks. Sellegipoolest on parem olla ettevaatlik. Mõned tõendid viitavad sellele, et rauapuudusega inimesed peaksid olema ettevaatlikud, kuna amla võib vähendada kasuliku raua kogust veres. Rasedatel, imetavatel või ravimeid tarvitavatel naistel soovitame enne amla kasutamist konsulteerida arsti või ajurveeda spetsialistiga.

Hoida väikelastele kättesaamatus kohas!

Allikad: National Library of Medicine, EasyAyurveda, BanyanBotanicals, Researchgate

NB! Siin esitatud teavet ei tohiks tõlgendada kui soovitust ravi või muud tüüpi terviseprobleemide kohta. Soovitame teha isiklikke terviseotsuseid pärast erinevate teabeallikate hindamist.