Mahe india pähklid
India pähklid on väga toitvad ja mitmekülgsed. Need on rikkad tervislike rasvade poolest, mis võivad halva kolesteroolitaseme alandamise kaudu olla kasulikud südame tervisele. India pähklid on ka head valguallikad, mis taastavad energiataseme ja toetavad lihaskasvu.
Toiduvalmistamisel kasutatakse india pähkleid mitmel viisil – maitsva vahepalana, röstituna, segatuna kreemjastesse kastmetesse, salatitele, friikartulitele ning magustoitudele maitse ja tekstuuri lisamiseks.
Soovitatav päevane norm ei ole rohkem kui peotäis pähkleid.
NB! Siin esitatud teavet ei tohiks tõlgendada kui soovitust ravi või muud tüüpi terviseprobleemide kohta. Soovitame teha isiklikke terviseotsuseid pärast erinevate teabeallikate hindamist.
