Mahe hispaania õlisalvei (Chia) seemned

Hispaania õlisalvei- ehk chia seemned

Hispaania õlisalvei (Salvia hispanica, Chia) seemned sisaldavad palju rohkem toitaineid kui enamik puuvilju, köögivilju, seemneid ja teravilju. Nende maitse on neutraalne, nii et neid saab kasutada paljudes roogades. Chia kiud aitavad parandada seedimist ja võivad aidata tunda kauem täiskõhutunnet. Selle tulemusena võivad kiudainerikkad toidud olla kasulikud neile, kes püüavad kaaluga toime tulla.

Chia seemned annavad energiat ja vastupidavust.
Chia on kergesti seeditav.
Chia imab vett oma kaalust 9-12 korda rohkem. Nende leotamine võtab vaid 10 minutit aega. Nii et pärast leotatud chia seemnete söömist on keha mõneks ajaks veega küllastunud. Vees leotatud seemned näevad välja nagu läbipaistvad tarretiseterad, mille keskel on tume täpp.
Chia seemned on suurepärased soolepuhastajad, nad viivad seedekulglast välja organismile mittevajalikud jäätmed.
Suurepärane valik neile, kes soovivad kaalust alla võtta, sest see stimuleerib ainevahetust.
Chia seemned võivad vähendada kolesterooli taset organismis.
Suurepärased vananemisprotsesside ennetavad meetmed.
Chia seemnete võime vett imada ja säilitada aitab pikendada ja säilitada niisutust kogu kehas, eriti füüsilise tegevuse ajal. Tänu sellele omadusele on tagatud elektrolüütide normaalne jaotus ja nende läbimine rakumembraanidest.

Neid võib lisada erinevatele putrudele, smuutidele, salatitele, kokteilidele või lihtsalt vees või mõnes muus lemmikjoogis leotada.

Täiskasvanu soovitatav päevane annus on kuni 3 teelusikatäit chia seemneid.

NB! Siin esitatud teavet ei tohiks tõlgendada kui soovitust ravi või muud tüüpi terviseprobleemide kohta. Soovitame teha isiklikke terviseotsuseid pärast erinevate teabeallikate hindamist