Maheastelpaju marja pulber
Maailmas, kus tervis on esmatähtis, on looduslike “ravimite” otsimine toonud meid tagasi vanade traditsioonide juurde. Astelpaju hämmastavaid vilju on paljud kultuurid sajandeid hinnanud nende tervisega seotud eeliste tõttu. Üks mugavamaid ja mitmekülgsemaid astelpajuvorme on astelpajupulber. Astelpaju (Hippophae rhamnoides) on vastupidav põõsas, mis kasvab Euroopa ja Aasia karmides kliimavööndites. Selle ereoranže marju on sajandeid kasutatud traditsioonilistes meditsiinisüsteemides, nagu Ayurveda ja Traditsiooniline Hiina Meditsiin (TCM). Vanad kreeklased nimetasid seda isegi “Hippophae”, mis tähendab “säravat hobust”, kuna usuti, et see parandab hobuste tervist ja välimust.
Ayurvedas on astelpaju hinnatud selle võime tõttu tasakaalustada doshasid, eriti pittat (vee- ja tuleelemendid). TCM-s arvati, et see suurendab keha elutähtsat energiat ehk Qi-d. Need traditsioonid tunnustavad astelpaju raviomadusi ja väärtustavad seda tervise ja elujõu allikana siiani.
Astelpaju eelised:
1. Immuunsüsteemi tugi – astelpaju on rikas C-vitamiini poolest, mis tugevdab immuunsust. See aitab organismil kaitsta end nakkuste eest ja säilitada hea vastupanuvõime.
2. Naha tervis – see imevili sisaldab E- ja A-vitamiini, mis on naha tervise jaoks üliolulised. Astelpajuõli on tuntud oma võime poolest nahka toita ja leevendada selliseid haigusi nagu ekseem ja akne.
3. Südame tervis – astelpaju on rikas antioksüdantide ja oomega-7 rasvhapete poolest, mis võivad toetada südame tervist, vähendades põletikku ja parandades kolesterooli taset.
4. Seedimist soodustav abivahend – astelpaju kõrge kiudainesisaldus võib soodustada tervislikku seedimist ja ennetada kõhukinnisust.
5. Põletikuvastased omadused – astelpaju vähendab teadaolevalt põletikku, seega see on väärtuslik artriidi ja põletikuliste soolehaiguste korral.
6. Kaalujälgimine – mõned uuringud näitavad, et astelpaju võib aidata kaalu kontrolli all hoida, vähendades söögiisu ja soodustades küllastustunnet.
Tähelepanu!
Allergia – mõned inimesed võivad olla astelpaju suhtes allergilised. Kui pärast kasutamist ilmnevad sellised sümptomid nagu sügelus või turse, lõpetada astelpaju kasutamine ja pöörduda arsti poole.
Seedeprobleemid – suured astelpaju annused võivad põhjustada seedeprobleeme, sealhulgas kõhulahtisust ja kõhukrampe. Alustama peab väikese kogusega ja suurendada järk-järgult tarbimist.
Koostoimed – astelpaju võib tekitada negatiivseid koostoimeid teatud ravimitega, eriti verevedeldajatega. Tuleb olla ettevaatlik.
Kasutamine:
1. Smuutid – lisa oma hommikusele smuutile teelusikatäis astelpajupulbrit toiteväärtuse suurendamiseks.
2. Tee – värskendava ja toitva tee saamiseks sega pulber kuuma vee ja meega.
3. Kuivad hommikusöögid ja pudrud – lisa astelpajupulbrit müslile või hommikupudrule, et saada antioksüdante.
4. Näomaskid – valmista ise näomask, segades astelpajupulbrit jogurti ja meega, et nahk säraks.
5. Küpsetised – pulbrit võib lisada muffinite, kookide või pannkookide retseptidesse.
Allikad https://www.ncbi.nlm.nih.gov, https://www.webmd.com
NB! Siin esitatud teavet ei tohiks tõlgendada kui soovitust ravi või muud tüüpi terviseprobleemide kohta. Soovitame teha isiklikke terviseotsuseid pärast erinevate teabeallikate hindamist.
