Nigella sativa taime seemnetest saadud aed-mustköömneõli on pälvinud tervisemaailmas olulise koha. Mustköömen ehk Kalonji on õistaim, mis kasvab Lõuna- ja Edela-Aasia piirkondades.
Aed-mustköömneõli on rikkalik linooli (Omega-6), oleiini (Omega-9) ja palmitiinrasvhapete allikas. See õli on kuulus oma potentsiaali poolest leevendada erinevaid nahahaigusi. Aed-mustköömneõli põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused võivad soodustada naha pehmust ja sära. Paljud kasutavad seda õli juuste tervise toetamiseks ja juustele sära lisamiseks. Aed-mustköömneõli kasutatakse selle põletikuvastaste omaduste tõttu hingamisteede vaevuste korral. See soodustab teadaolevalt ka tervislikku seedimist, vähendab puhitust ja ebamugavustunnet kõhus. Mõnel tilgal õlil soojas vees võib olla seedesüsteemile rahustav, toniseeriv toime. Uuringud näitavad, et aed-mustköömneõli vähendab põletikku veres ja võib olla kasulik paistes liigeste korral.
Tähelepanu! Kuigi aed-mustköömneõli on üldiselt ohutu tarbida, võivad mõned inimesed olla selle taime seemnete või õli suhtes tundlikud. Kui kasutada seda esimest korda, on soovitatav alustada väikese kogusega. Kui on tõsine tervisehäire, tuleb aed-mustköömne seemnete või -õli kasutamisel toidulisandi või ravimina olla ettevaatlik. Seda ei soovitata rasedatele ega imetavatele naistele.
Kasutamine ja annustamine: aed-mustköömneõli suukaudsel manustamisel on oluline järgida soovitatud annuseid, et vältida võimalikke kõrvaltoimeid, nagu seedehäired. Soovitatav päevane annus on üks teelusikatäis. Alustada alati väiksema annusega.
Kulinaarsed seiklused: mõned kulinaariahuvilised lisavad salatikastmetele aed-mustköömneõli või pihustavad seda roogadele ainulaadse maitse saamiseks.
Kannalõhede hooldus: põhjuseid, miks kannalõhed tekivad, on palju. Kaalutõus, kehvad jalatsid või naha kuivus võivad tekitada ebameeldivaid ja valusaid kannalõhesid. Hõõruda kahjustatud piirkonda aed-mustköömneõliga. Samuti võib segada aed-mustköömneõli sidrunimahlaga ja sellega masseerida kandu või taldu. See segu mitte ainult ei hävita baktereid, vaid ka pehmendab nahka.
Allikad: https://www.healthline.com, https://www.netmeds.com
NB! Siin esitatud teavet ei tohiks tõlgendada kui soovitust ravi või muud tüüpi terviseprobleemide kohta. Soovitame teha isiklikke terviseotsuseid pärast erinevate teabeallikate hindamist.
