Органические бразильские орехи

Органические бразильские орехи

Для веганов бразильские орехи — незаменимый источник железа и белка.

Бразильские орехи богаты белком и микроэлементами — медью, фосфором, магнием и марганцем. Они рекомендуются при депрессии, а также полезны в стрессовой обстановке, так как положительно влияют на нервную систему, помогают преодолеть стресс, улучшают настроение и самооценку.

Бразильские орехи немного сладковаты и обладают согревающими свойствами. Они богаты питательными веществами, магнием, витаминами C, E, B2, B3 и клетчаткой. Бразильские орехи полезны для костей, кожи и волос.

Эти орехи трудно перевариваются и, если съесть их в избытке, могут вызвать вздутие живота и запоры. Рекомендуемая суточная норма — не более горсти орехов.

NB! Приведенная здесь информация не должна рассматриваться как рекомендация по лечению или решению других проблем со здоровьем. Мы рекомендуем вам принимать личные решения о здоровье после анализа различных источников информации.