Семенную шелуху измельченного органического псиллиума, или индийского чая, получают из семян Plantago ovata, растения, произрастающего в Западной Азии и Средиземноморье. Это растение веками культивировалось в лечебных и диетических целях. Название «псиллиум» происходит от греческого слова «psulla», означающего «блоха», что относится к маленьким семенам этого растения, похожим на блох. Псиллиум с древних времен используется для поддержания здоровья. Он обладает пищеварительными свойствами, и его семена и шелуха часто использовались для облегчения различных проблем с пищеварением. Со временем он стал популярен в разных частях мира, поскольку исследования показали, что он может поддерживать пищеварение, управлять уровнем холестерина и регулировать уровень сахара в крови.
Псиллиум популярен сегодня в различных формах, включая цельные семена, оболочки семян и порошки. Он признан за свою роль в поддержании нормального пищеварения, здоровья сердца и контроля уровня сахара в крови. Шелуха псиллиума — отличный источник клетчатки. Они хорошо впитывают воду и образуют в пищеварительном тракте гелеобразную субстанцию, которая способствует регулярной дефекации. Он может быть особенно полезен тем, кто страдает запорами. Волокно, содержащееся в стручках семян, способствует ощущению сытости, что помогает снизить аппетит и количество потребляемых калорий. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление шелухи семян псиллиума может помочь снизить уровень LDL (плохого) холестерина, что может уменьшить риск сердечных заболеваний. Волокно также замедляет всасывание сахара и помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Он может быть полезен людям, страдающим диабетом или подверженным риску развития этого заболевания. Шелуху псиллиума можно использовать в качестве пробиотика для стимулирования роста полезных кишечных бактерий. Здоровый микробиом кишечника связан со многими аспектами общего состояния здоровья, включая иммунную функцию и психическое благополучие.
Внимание! Шелуха псиллиума может вызвать у некоторых людей газы, вздутие живота или спазмы в брюшной полости, особенно если принимать ее в больших количествах или без достаточного количества воды. Однако в редких случаях у людей может возникнуть аллергия на эти стручки семян, и они могут испытывать такие симптомы, как зуд, крапивница или затрудненное дыхание. Шелуха псиллиума может нарушить всасывание некоторых лекарств, поэтому очень важно принимать ее отдельно от рецептурных препаратов. Этот продукт предназначен для взрослых.
Использование:
Чтобы облегчить запор, запивайте шелуху псиллиума большим количеством воды, так как ее волокна впитывают влагу и смягчают стул. Рекомендуется принимать по 5 г три раза в день, запивая стаканом воды.
Шелуха псиллиума также может помочь при диарее, если принимать ее с меньшим количеством воды. Рекомендуется 3-4 г три раза в день.
Шелуха псиллиума обычно используется для добавления клетчатки в пищу. Их можно смешивать с водой или добавлять в смузи, йогурт, кашу или мюсли. Рекомендуемая суточная норма — 5-10 г или 1 столовая ложка.
Источники: https://www.medicalnewstoday.com, https://www.verywellhealth.com
NB!
Представленную здесь информацию не следует воспринимать как рекомендацию по лечению или решению других проблем со здоровьем.
Мы рекомендуем Вам принимать личные решения о здоровье после анализа различных источников информации.
