Эти мягкие полумягкие бананы — вкусная и полезная закуска, которую можно съесть вместо конфеты, когда хочется «чего-нибудь вкусненького». Вы можете использовать их для ароматизации каш, блинчиков, десертов, смузи или коктейлей.
Польза сушеных бананов:
В сушеных бананах выше концентрация минералов и витаминов, так как после сушки в плодах остается меньше воды.
Бананы содержат калий, кальций, магний, фосфор, натрий и железо.
Бананы успокаивают желудок, подавляют тошноту (подходит для беременных женщин).
Бананы легко усваиваются организмом, поэтому они идеально подходят как до, так и после операции. Они также рекомендуются онкологическим пациентам, проходящим лучевую или химиотерапию.
Калий необходим для нормального функционирования сердечной мышцы, а также способствует циркуляции воды и солей в организме. Поэтому регулярное употребление бананов снижает риск инсульта и инфаркта, а также нормализует высокое кровяное давление.
Бананы хорошо помогают при вздутии живота и симптомах предменструального напряжения, которые дают о себе знать в преддверии критических дней.
Бананы содержат триптофан, который является
естественным антидепрессантом.
Бананы богаты витамином С. Это мощный антиоксидант, который помогает организму оставаться здоровым и бороться с простудой.
Бананы также являются источником витамина Е. Регулярное употребление бананов замедляет процесс старения и делает кожу более гладкой.
Витамин PP играет важную роль в метаболических процессах организма.
Бананы богаты витаминами группы В, поэтому они улучшают умственную деятельность, способствуют концентрации внимания, укрепляют нервную систему и повышают устойчивость к стрессам.
Бананы богаты клетчаткой. Они необходимы для нормального функционирования кишечника и защищают от запоров.
Употребление бананов способствует защите сосудов и предотвращает развитие атеросклероза.
Регулярное употребление этих фруктов является хорошей профилактикой язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Людям с заболеваниями почек, печени и желчного пузыря рекомендуется включать бананы в свой ежедневный рацион.
Бананы — хороший способ утолить голод. Их сладкая мякоть — идеальное сочетание простых и сложных углеводов. Первые быстро насыщают организм глюкозой, вызывая чувство сытости, а вторые продлевают это чувство, поскольку медленно расщепляют углеводы и долго всасываются в кровь.
