Органический порошок псиллиума получают из семян Plantago ovata, растения, произрастающего в Западной Азии и Средиземноморье. Это растение веками культивировалось в лечебных и диетических целях. Название «псиллиум» происходит от греческого слова «psulla», означающего «блоха», что относится к маленьким семенам растения, похожим на блох. Псиллиум с древних времен используется для поддержания здоровья. Он обладает пищеварительными свойствами, и его семена и шелуха часто использовались для облегчения различных проблем с пищеварением. Со временем он стал популярен в разных частях мира, поскольку исследования показали, что он может поддерживать пищеварение, управлять уровнем холестерина и регулировать уровень сахара в крови.
Псиллиум популярен сегодня в различных формах, включая цельные семена, оболочки семян и порошки. Они признаны за свою роль в поддержании нормального пищеварения, здоровья сердца и контроля уровня сахара в крови. Порошок из шелухи псиллиума — отличный источник клетчатки. SЭэ хорошо впитывает воду и образует в пищеварительном тракте гелеобразную субстанцию, которая способствует регулярному опорожнению кишечника. Он может быть особенно полезен тем, кто страдает запорами. Волокно, содержащееся в стручках семян, способствует ощущению сытости, что помогает снизить аппетит и количество потребляемых калорий. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление порошка из семян псиллиума может способствовать снижению уровня холестерина ЛПНП (плохого), что может уменьшить риск сердечных заболеваний. Волокно также замедляет всасывание сахара и помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Он может быть полезен людям, страдающим диабетом или подверженным риску развития этого заболевания. Порошок из шелухи псиллиума можно использовать в качестве пробиотика для стимулирования роста полезных кишечных бактерий. Здоровый микробиом кишечника связан со многими аспектами общего состояния здоровья, включая иммунную функцию и психическое благополучие.
Внимание! У некоторых людей порошок из шелухи псиллиума может вызывать газы, вздутие живота или спазмы в животе, особенно если принимать его в больших количествах или без достаточного количества воды. Однако в редких случаях у людей может возникнуть аллергия на эти стручки семян, и они могут испытывать такие симптомы, как зуд, крапивница или затрудненное дыхание. Порошок псиллиума может нарушить всасывание некоторых лекарств, поэтому очень важно принимать его отдельно от рецептурных препаратов. Этот продукт предназначен для взрослых.
Использование: Чтобы избавиться от запоров, запивайте порошок из лузги псиллиума большим количеством воды, так как его волокна впитывают влагу и смягчают стул. Рекомендуется принимать по 5 г три раза в день, запивая стаканом воды. Порошок из шелухи псиллиума может помочь при диарее, если принимать его с меньшим количеством воды. Рекомендуется 3-4 г три раза в день. Порошок из шелухи псиллиума обычно используется для добавления клетчатки в пищу. Это Можно смешивать с водой или добавлять в смузи, йогурт, кашу или мюсли. Рекомендуемая суточная норма — 5-10 г или 1 столовая ложка.
Источники:
https://www.medicalnewstoday.com,
https://www.verywellhealth.com
NB! Приведенная здесь информация не должна рассматриваться как рекомендация по лечению или решению других проблем со здоровьем. Мы рекомендуем вам принимать личные решения о здоровье после анализа различных источников информации.
