Mahearoonia pulber
Aroonia (Aronia melonacarpa) on pärit Põhja-Ameerikast ja põlisameeriklased on seda traditsiooniliselt kasutanud pikka aega. Marju hinnati nende mitmekülgsete ja tervist edendavate omaduste tõttu. Neid on kasutatud erineval kujul, sealhulgas teede, mooside ja puljongite valmistamisel.
Aroonia eelised:
1. Antioksüdantne jõud – rikas antotsüaanide, flavonoidide ja polüfenoolide poolest. Need ühendid võitlevad oksüdatiivse stressiga ja vähendavad krooniliste haiguste riski.
2. Südame tervis – marjad võivad aidata alandada vererõhku ja parandada kolesteroolitaset, aidates kaasa tervislikumale südame-veresoonkonna süsteemile.
3. Immuunsuse tugevdamine – C-vitamiini rikkad arooniamarjad võivad tugevdada immuunsüsteemi, aidata kaitsta nakkuste eest ja toetada üldist tervist.
4. Aitab seedimisel – marjades sisalduv kiudainerohkus soodustab tervislikku seedimist, aitab kaasa regulaarsele roojamisele ja ennetab kõhukinnisust.
5. Põletikuvastased omadused – aroonia põletikuvastased omadused võivad aidata selliste seisundite puhul nagu artriit ja seedetrakti häired.
6. Kognitiivne funktsioon – uuringud näitavad, et arooniad võivad tänu kõrgele antioksüdantide sisaldusele parandada kognitiivset funktsiooni ja mälu.
Tähelepanu!
1. Seedetrakti häired – mõnel inimesel võivad tekkida seedehäired, sealhulgas kõhulahtisus või kõhukrambid, kui tarbida liiga palju arooniaid- või arooniatooteid. Alustama peaks oma taluvuse mõõtmisega väikesest kogusest.
2. Allergilised reaktsioonid – allergiat arooniamarjade vastu esineb harva. Kui siiski tekib pärast kasutamist sügelus, turse või hingamisraskused, lõpetada kasutamine ja pöörduda arsti poole.
3. Koostoimed – aroonia manustamine võib anda koostoimeid teatud ravimitega, eriti verevedeldajatega. Kui võtad vastavaid ravimeid, tuleb olla ettevaatlik.
Kasutamine: Lisa oma hommikusse smuutisse teelusikatäis arooniapulbrit, et saada antioksüdantset tulemust. Maitse ja toiteväärtuse lisamiseks lisa pulber kuivadele hommikusöökidele või pudrule. Lisa pulbrit muffinitele, pannkookidele või energiabatoonidele. Tee arooniateed – Sega arooniapulber kuuma vee ja sobiva magusainega rahustava antioksüdantiderikka tee saamiseks. Huvitava maitse saamiseks sega arooniapulbrit salatikastmetesse.
Allikad https://bioactor.com, https://www.ncbi.nlm.nih.gov
NB! Siin esitatud teavet ei tohiks tõlgendada kui soovitust ravi või muud tüüpi terviseprobleemide kohta. Soovitame teha isiklikke terviseotsuseid pärast erinevate teabeallikate hindamist.
